Vrksasana „Fapóz” július 30, 2019 Gyakran ez az első találkozásunk az egyensúlyozó pózokkal. Bár egyszerűnek tűnik, segít a jó egyensúlyérzék fejlesztésében. Erősíti a törzsizmokat, a lábakat, a bokát és a lábfejet.
Virasana „Hős póz” július 30, 2019 Ez a póz nyújtja a combokat, a vádlikat és a bokát is. Csökkentheti a puffadást és javíthatja az emésztést.
Virabhadrasana III „Hős III. póz” július 30, 2019 A Hős pózok közül a harmadik, amely szintén erősíti a lábakat, fejleszti az egyensúlyérzéket és a törzsizmokat, miközben nyújtja és erősíti a hátat, a vállakat és a karokat.
Virabhadrasana II, avagy a „Harcos II. póz” július 30, 2019 Ahogy felveszed ezt a pózt, érezheted, ahogy nő az önbizalmad és felszínre tör a benned élő harcos. Ez a testhelyzet erősíti a lábakat és a karokat, emellett fejleszti az egyensúlyérzékedet...
Virabhadrasana I „Harcos I. póz” július 30, 2019 A többi harcos pózhoz hasonlóan ez is nyújtja és erősíti a combokat, a vádlit és a bokát, valamint a vállakat, a karokat és a hátat. Kiválóan nyújtja a hasat, a...
Viparita Shalabhasana „Fordított sáska póz” július 30, 2019 Ez a póz erősíti a deréktájat, a lábakat, a vállakat, a karokat és a nyakat.
Vasishtasana „Oldaldeszka póz” július 30, 2019 Ez a karon történő egyensúlyozás segít megerősíteni a csuklót, a karokat, a lábakat és a törzsizmokat.
Utthita Parsvakonasana, avagy Nyújtott oldalszögállás július 30, 2019 Ez a póz kiválóan nyújtja az oldalsó testrészeket és a karokat, miközben erősíti a lábakat és a vádlikat.
Utthita Hasta Padangushtasana „Kéz az ujjhoz póz” július 30, 2019 Ez az egy lábon végzett egyensúlyi póz erősíti a törzsizomzatot, nyújtja a combhajlítókat és nyitja a csípőt.
Uttanasana „Előrehajlás állásban” július 30, 2019 Ennek az alapvető jógapóznak rengeteg előnye van. Miközben növeli a rugalmasságodat, az egész testedet nyújtja a lábaktól a csípőn át egészen a hátig és a nyakig. Ellazít és megnyugtatja a...
Uttana Shishosana „Kiterjesztett kölyökpóz” július 30, 2019 Ez a póz a Delfin póz és a Gyermekpóz kombinációja. Nyitja a szívet, nyújtja és hosszabbítja a gerincet, valamint lazítja a vállakat.
Utkatasana „Szék póz” július 30, 2019 Ez egy nagyszerű póz a lábak és a vádli erősítésére, miközben nyújtja a vállakat és nyitja a mellkast. Kiváló egyensúlygyakorlat.
