Agnistambhasna „Tűzifa póz” június 29, 2019 Ez a póz a gravitáció segítségével nyitja meg a csípődet, lehetővé téve, hogy elengedd magad a nyújtásban.
Adho Mukha Vrksasana „Kézállás póz” június 29, 2019 Ez a fordított póz serkenti a fejbe irányuló véráramlást, és megerősíti a karokat, csuklókat és vállakat. Elősegíti a törzs egyensúlyát.
Adho Mukha Svanasana „Lefelé néző kutya póz” június 29, 2019 Ez a póz megnyújtja és megerősíti a test főbb izomcsoportjait, ezért ideális bemelegítésként vagy levezetésként egy edzés, például futás vagy kerékpározás köré.
Adho Mukha Marjarasana „Macska póz” június 29, 2019 Gyakran előfordul, hogy a hátad feszesnek érződik reggel ébredéskor. Ez a gyengéd nyújtás feloldása ezt a feszültséget anélkül, hogy megterhelné a combhajlítóidat.
Adho Mukha Kapotasana „Galamb póz” június 29, 2019 Ez a nagyszerű csípőnyitó a jógázók, a futók és a futó jógázók kedvence. Mély nyújtást biztosít a csípőnek, és segít enyhíteni a derékfájást.
