Viparita Shalabhasana „Fordított sáska póz”

Kiejtés: (vee-per-ita shal-luh-BAHS-an-nuh)

Más néven:

Állon támaszkodó póz (Chinstand) Superman póz

Szint:

Haladó

Csakra:

Előnyök: Ez a póz erősíti a deréktájat, a lábakat, a vállakat, a karokat és a nyakat.

Tudnivalók:

• Ha még csak most tanulod ezt a testtartást, mindenképpen képesített jógaoktató jelenlétében végezd.
• Ez egy nagyon haladó Ashtanga jóga testtartás.