YogaPóz Könyvtár

Ez egy alapvető póz, amelyet gyakran használnak a jógaórák elején és végén a meditációhoz. Nyugtatja és ellazítja az elmét és a testet. Javítja a testtartást és nyitja a csípőt.

Ez egy intenzív nyak- és hátnyújtó gyakorlat, amely a vállak ellazítására is kiválóan alkalmas.

Ahogy sok más fordított testhelyzetnél, ha az elmédnek nyugalomra van szüksége, ez a póz segít elűzni a mentális ködöt, csökkenti a stresszt és növeli az energiádat. Erősíti a karokat, a...

Kiválóan nyújtja a mellkast, a nyakat és a gerincet. Emellett nyújtja a combokat, és erősíti a farizmokat, valamint a vállakat.

Ez a nagyszerű relaxációs póz. Az a póz, amelyet mindenki vár a jógaóra végén. Megnyugtatja és lecsendesíti az elmét, oldja a stresszt és ellazít.

Amikor elmédnek nyugalomra van szüksége, ez a póz segít tisztázni a gondolataidat, csökkenti a stresszt és energiával tölt fel. Nyújtja a nyakat és a vállakat, valamint formálja a hátat, a...

Ez a hátrahajlító póz elősegíti a gerinc hajlékonyságát, valamint nyitja a mellkast, a vállakat és a tüdőt.

Ez egy teljes testet átmozgató nyújtás – lábak, mellkas, torok és karok. Különösen jól nyújtja a Chaturanga során használt izmokat.

Ez a póz egyszerre nyújt támogatást és szabadságérzetet, ellensúlyozva az elszigeteltség és a szorongással, valamint depresszióval gyakran együtt járó beszűkültség érzését.

Ez a fordított testhelyzet serkenti a fej vérellátását, erősíti a vállakat és fejleszti a törzs stabilitását.

Ez egy kiváló póz a törzsizomzat fejlesztésére. Egész testet átmozgató, tónusjavító gyakorlat.

Az előrehajlás az egyik legjobb póz a relaxációhoz és a megnyugváshoz. Miközben a póz nyújtja a combhajlítókat, a farizmokat, a gerincet és a vállakat, a jógik segítséget nyernek vele a...