Kiejtés: (Fa-la-KÁSZ-á-na)
Más néven: |
|
Szint: |
|
Csakra: |
|
Előnyök: Ez egy kiváló póz a törzsizomzat fejlesztésére. Egész testet átmozgató, tónusjavító gyakorlat.
Hogyan végezzük:
- Kezdd Lefelé néző kutya pózban
- Mozdulj előre, amíg a kezeid a vállaid alá nem kerülnek
- Tartsd a tekinteted az orrod alatti padlón, ne lógasd a fejed
- A medencéd legyen lent, a hasizmod feszes
- Nyomd a sarkaidat hátra és lefelé
- A testednek egy egyenes deszkához hasonlóan kell állnia, kiemelkedések és besüppedések nélkül.
