Kiejtés: (szu-kha-szá-na)
Más néven: |
|
Szint: |
|
Csakra: |
 
|
Előnyök: Ez egy alapvető póz, amelyet gyakran használnak a jógaórák elején és végén a meditációhoz. Nyugtatja és ellazítja az elmét és a testet. Javítja a testtartást és nyitja a csípőt.
Hogyan végezzük:
- Ülj egyenes háttal, kihúzva magad
- Hajlítsd be a térdeidet, és hagyd, hogy lazán oldalra dőljenek, miközben a bokáid a padlón pihennek
- A kezeidet helyezd a térdeidre
