Kiejtés: (SAH-lahm-bah booh-jang-AHS-ah-nuh)
Nehézségi szint: |
|
Csakra: |
    
|
Előnyök: Ez a hátrahajlító póz elősegíti a gerinc hajlékonyságát, valamint nyitja a mellkast, a vállakat és a tüdőt.
Hogyan végezzük:
- Feküdj a hasadra.
- Helyezd az alkarjaidat a matracra széttárt ujjakkal.
- Belégzés közben gördítsd a vállakat hátra és lefelé, emeld meg a mellkasodat és nyisd meg a szívedet.
- Tartsd ki a pózt 15-30 másodpercig, mielőtt visszaengednéd magad a földre.
