Jooga-asentokirjasto

Tämä on usein ensikohtaamisemme tasapainoasennon kanssa. Niin yksinkertaiselta kuin se vaikuttaakin, se auttaa sinua kehittämään hyvää tasapainoa. Se vahvistaa keskivartaloasi, jalkojasi, nilkkojasi ja jalkateriäsi.

Tämä asento venyttää reisiäsi, pohkeitasi ja jopa nilkkojasi. Se voi vähentää ilmavaivoja ja parantaa ruoansulatusta.

Kolmantena soturiasentona myös tämä vahvistaa jalkojasi, kehittää tasapainoa ja keskivartalon voimaa sekä venyttää ja vahvistaa selkääsi, hartioitasi ja käsivarsiasi.

Kun menet tähän asentoon, voit fyysisesti tuntea itseluottamuksesi kasvavan ja sisäisen soturisi loistavan esiin. Tämä asento vahvistaa jalkojasi ja käsivarsiasi sekä auttaa sinua kehittämään keskivartalon tasapainoa ja keskittymistä.

Kuten muutkin soturiasennot, tämä venyttää ja vahvistaa reisiäsi, pohkeitasi ja nilkkojasi sekä hartioitasi, käsivarsiasi ja selkääsi. Se on loistava venytys vatsalle, niskalle, sydämelle ja hartioille. Tämä asento kehittää keskivartaloa ja...

Tämä asento vahvistaa alaselkääsi, jalkojasi, hartioitasi, käsivarsiasi ja niskaasi.

Tämä käsitasapaino auttaa vahvistamaan ranteita, käsivarsia, jalkoja ja keskivartaloa.

Tarjoten erinomaisen venytyksen kyljellesi ja käsivarsillesi, tämä asento vahvistaa samalla jalkojasi ja pohkeitasi.

Tämä yhden jalan tasapainoasento vahvistaa keskivartaloasi, venyttää takareisiäsi ja avaa lonkkiasi.

Tällä perusjooga-asennolla on valtavia hyötyjä. Samalla kun se lisää joustavuuttasi, se venyttää koko kehoasi jaloista lonkkiin, selkään ja niskaan. Se rentouttaa sinut ja rauhoittaa henkeäsi.

Tämä asento on yhdistelmä delfiiniasennosta ja lapsen asennosta. Se avaa sydämesi, venyttää ja pidentää selkärankaasi sekä venyttää hartioitasi.

Tämä on loistava asento jalkojen ja pohkeiden vahvistamiseen samalla, kun se venyttää hartioita ja avaa rintakehää. Se on erinomainen tasapainoasento.