Agnistambhasna "Halkopino-asento" kesäkuu 29, 2019 Tämä asento avaa lonkkia painovoiman avulla ja antaa sinun rentoutua venytykseen.
Adho Mukha Vrksasana "Käsilläseisonta-asento" kesäkuu 29, 2019 Tämä ylösalaisin-asento lisää verenkiertoa päähän ja vahvistaa käsivarsia, ranteita ja hartioita. Se edistää keskivartalon tasapainoa.
Adho Mukha Svanasana "Alaspäin katsova koira -asento" kesäkuu 29, 2019 Tämä asento venyttää ja vahvistaa kehon suuria lihasryhmiä, joten se sopii ihanteellisesti lämmittelyksi tai loppuverryttelyksi esimerkiksi juoksun tai pyöräilyn yhteydessä.
Adho Mukha Marjarasana "Kissa-asento" kesäkuu 29, 2019 Usein selkä voi tuntua jäykältä heti aamulla. Tämä lempeä venytys vapauttaa jännityksen rasittamatta takareisiäsi.
Adho Mukha Kapotasana "Kyyhkysasento" kesäkuu 29, 2019 Tämä loistava lonkkien avaaja on joogien, juoksijoiden ja juoksevien joogien suosikki. Se tarjoaa syvän venytyksen lonkalle ja auttaa lievittämään alaselän kipua.
