Uttanasana "Eteentaivutusasento"

Ääntäminen: (OOT-tan-AHS-ana)

Myös nimellä:

Eteentaivutus Seisova eteentaivutus Seisten tehtävä eteentaivutus Voimakas eteenvenytys Voimakas venytys

Taso:

Aloittelija

Chakra:

Hyödyt: Tällä perusjooga-asennolla on valtavia hyötyjä. Samalla kun se lisää joustavuuttasi, se venyttää koko kehoasi jaloista lonkkiin, selkään ja niskaan. Se rentouttaa sinut ja rauhoittaa henkeäsi.

Näin se tehdään:

• Seisoma-asennosta taivu eteenpäin lonkasta
• Taita ylävartalosi reisiesi päälle pitäen ylävartalon pitkänä (älä kaareuta selkääsi)
• Yritä asettaa kädet lattialle tai vieressäsi oleville palikoille.
• Paino on kantapäissäsi, varpaasi ovat liikkuvat
• Polvesi ovat pehmeät, hieman koukistetut
• Tunne stressin poistuvan kehostasi