Instruktaże Asan

Lecący Gołąb może być trudną do ogarnięcia pozycją jogi, ale dzięki kilku pozycjom rozgrzewającym i wskazówkom od naszej przyjaciółki Laury w mgnieniu oka zaczniesz latać.

Wejście w stanie na brodzie może aktywować nasz „tryb walki lub ucieczki” i wywołać strach oraz niepokój. Przydarza się to każdemu i jest naturalne.Jednak umieszczenie dwóch bloków do jogi pod...

Wszystko, co musisz wiedzieć, aby otworzyć bark i serce oraz odwrócić chwyt.

Elena pomaga odkryć tajemnicę wyskoku z Żurawia lub Wrony do Chaturangi dzięki temu pomocnemu ćwiczeniu.

Król Gołąb to bardzo wymagająca asana, a jej opanowanie zajęło mi bardzo dużo czasu. Wymaga elastyczności bioder, ścięgien podkolanowych, kolan i barków. A do tego równowagi, koncentracji i spokoju.

Poznaj spalającą kalorie asanę Pawia i naładuj całe ciało jednym energetycznym ruchem.

Dowiedz się, jak wykształcić pamięć mięśniową do wyskoku w tył z Bakasany, razem z Eleną.

Poznaj wszystkie kroki tej niezwykle przyjemnej, zapierającej dech (nie tak) skomplikowanej pozycji jogi.

Pozycja Konika Polnego z pewnością może wyglądać przerażająco lub nieosiągalnie, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej jej nie próbowałeś. Laura jest tu, aby pomóc kilkoma wskazówkami, które zachęcą Cię do spróbowania tej...

Przenieś otwieranie klatki piersiowej na wyższy poziom dzięki tym czterem ćwiczeniom otwierającym barki z użyciem przyborów.

Jeśli Wrona uchodzi za pozycję balansu na rękach dla początkujących, to Wrona na jednej nodze jest jej intensywnym odpowiednikiem. Wypróbuj ją dzięki tym wskazówkom od @omniyogagirl.

Czy zauważyłeś, jak niektóre pozycje naturalnie przepływają jedna w drugą? Przejście z Psa z Głową w Dół do Dzikiej Bestii to właśnie jedno z takich połączeń, które pozwoli Ci płynnie...