Jak wykonać stanie na brodzie z blokami

Wejście w stanie na brodzie może aktywować nasz „tryb walki lub ucieczki” i wywołać strach oraz niepokój.


Przydarza się to każdemu i jest naturalne.


Jednak umieszczenie dwóch bloków do jogi pod barkami może pomóc Ci poczuć się bezpieczniej.

	Krok 1 Umieść dwa bloki do jogi pod barkami i utwórz kształt pozycji szczeniaka . Pozostań tutaj tak długo, jak chcesz. Zanim uniesiesz nogę, powinieneś być spokojny.
	Krok 2 Unieś nogę, palce stóp wyciągnięte, brzuch wciągnięty, przenieś ciężar ciała do przodu i spróbuj sięgnąć nogą nad głowę. Weź kilka głębokich oddechów.
	Krok 3 Wykonaj mały zajęczy podskok stopą na podłodze, wypchnij wyprostowaną nogę nad głowę, dociśnij dłonie do maty i unieś drugą nogę.
	Tadam! Jesteś w staniu na brodzie, rozluźnij się i ciesz się chwilą.

Ten poradnik przygotowała dla Ciebie @ElenaMissYoga
Użyj kodu PAWBLOG, aby uzyskać 10% rabatu na kolejne zamówienie