Instruktaże Asan

Elastyczność przychodzi z praktyką. Aby stać się elastycznym i wykonywać pozycje jogi bez bólu czy kontuzji, ważne jest, by rozgrzać stawy. Elena prowadzi nas przez trzy ćwiczenia otwierające barki i...

Dodaj wyzwania do bocznej pozycji wrony, dorzucając do niej "nogi orła". Ta pozycja balansu na rękach sprawi, że po jej opanowaniu wzniesiesz się wysoko!

Urocza i utalentowana @elena_miss_yoga przedstawia poradnik jogi do Pozycji Superżołnierza z ugiętą i wyprostowaną nogą. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana