Pasasana – Pozycja Pętli lipiec 28, 2019 Ta pozycja skrętna rozciąga kręgosłup, pachwiny, uda i kostki, jednocześnie otwierając klatkę piersiową i barki.
Parsvottanasana - "Pozycja Piramidy" lipiec 28, 2019 Ta wydłużająca ciało pozycja rozciąga uda, łydki, ścięgna podkolanowe oraz kostki. Gdy ramiona znajdują się w pozycji odwróconej modlitwy, następuje również świetne rozciągnięcie ramion i tricepsów.
Parsva Bakasana „Pozycja bocznego żurawia” lipiec 28, 2019 Ta pozycja pomaga wzmocnić nadgarstki, ramiona, barki, mięśnie skośne brzucha oraz core. Poprawia równowagę.
Parivrtta Trikonasana – „Pozycja Odwróconego Trójkąta” lipiec 27, 2019 Oprócz poprawy siły mięśni głębokich i równowagi, ta pozycja rozciąga mięśnie skośne brzucha oraz nogi. Wzmacnia również uda.
Parivrtta Janu Sirsasana „Pozycja skręconej głowy do kolana” lipiec 27, 2019 Świetne rozciąganie bocznej części ciała! Pozycja ta wydłuża również mięśnie kulszowo-goleniowe oraz otwiera biodra i ramiona.
Parivrtta Anjaneyasana – „Skręcony wykrok” lipiec 27, 2019 Oprócz poprawy siły mięśni głębi i równowagi, ta pozycja rozciąga mięśnie skośne brzucha i wzmacnia uda.
Paripurna Navasana – „Pozycja Łodzi” lipiec 27, 2019 Ta podstawowa pozycja wzmacnia mięśnie brzucha (core) oraz zginacze bioder.
Parighasana – „Pozycja bramy” lipiec 27, 2019 Ta piękna pozycja pomaga rozciągnąć i wydłużyć mięśnie międzyżebrowe. Rozluźnione mięśnie ułatwiają oddychanie. Ta asana pomaga również rozwijać siłę mięśni głębokich oraz równowagę.
Padmasana – „Pozycja Lotosu” lipiec 27, 2019 Ta pozycja rozciąga uda, biodra, kostki i kolana. Jest bardzo pomocna w otwieraniu napiętych bioder.
Natarajasana „Pozycja Tancerza z uchwytem syreny” lipiec 26, 2019 Ta kultowa pozycja zapewnia wszechstronne rozciąganie ciała – ud, ścięgien podkolanowych, łydek, ramion, barków, bioder i brzucha, pomagając jednocześnie rozwijać równowagę.
Natarajasana „Pozycja tancerza z odwróconym chwytem” lipiec 26, 2019 Ta ikoniczna pozycja zapewnia wszechstronne rozciąganie całego ciała – ud, mięśni dwugłowych, łydek, ramion, barków, bioder oraz brzucha, jednocześnie pomagając w rozwijaniu równowagi mięśni głębokich.
Natarajasana „Pozycja Tancerza I” lipiec 26, 2019 Ta kultowa pozycja zapewnia wszechstronne rozciąganie całego ciała – ud, mięśni dwugłowych, łydek, ramion, barków, bioder i brzucha, pomagając jednocześnie rozwijać równowagę mięśni głębokich.
