Natarajasana „Pozycja Tancerza z uchwytem syreny”

Wymowa: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Inne nazwy:

Pozycja Tancerza Pozycja Króla Tancerza „Uchwyt syreny” opisuje sposób ułożenia dłoni w tej wersji Natarajasany.

Poziom zaawansowania:

Średniozaawansowany

Czakry:

Korzyści: Ta kultowa pozycja zapewnia wszechstronne rozciąganie ciała – ud, ścięgien podkolanowych, łydek, ramion, barków, bioder i brzucha, pomagając jednocześnie rozwijać równowagę.

Jak wykonać tę pozycję:

• Jako pozycja dla średniozaawansowanych, jest to asana, do której dochodzisz w miarę, jak Twoje ciało poznaje swoje możliwości. Nie będzie idealna za pierwszym razem, ale z każdą kolejną próbą zyskasz pewność siebie.
• Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać wskazówki, jak poprawnie wykonać tę pozycję.