Bibliothèque de postures YogaPaws

C'est une posture fondamentale souvent utilisée pour commencer et terminer les cours de yoga en méditation. Elle calme et détend l'esprit et le corps. Elle favorise une bonne posture et...

C'est un étirement intense du cou et du dos qui permet également de bien relâcher les épaules.

Comme beaucoup de postures inversées, lorsque votre cerveau a besoin de trouver la paix, cette posture dissipe le brouillard mental, soulage le stress et stimule votre énergie. Elle renforce vos...

C'est un très bon étirement pour la poitrine, le cou et la colonne vertébrale. Il étire également les cuisses. Il fait travailler les fessiers et les épaules.

C'est la grande posture d'apaisement. La posture que tout le monde attend avec impatience à la fin du cours de yoga. Elle calme et apaise l'esprit, soulage le stress et...

Lorsque votre cerveau a besoin de trouver la paix, voici une autre posture pour dissiper le brouillard mental, soulager le stress et stimuler votre énergie. Elle procure un étirement du...

Cette posture de flexion arrière favorise la souplesse de la colonne vertébrale et ouvre la poitrine, les épaules et les poumons.

C'est un étirement du corps entier — jambes, poitrine, gorge et bras. Elle étire particulièrement les muscles sollicités dans le Chaturanga.

Cette posture permet de se sentir soutenu et libre à la fois, contrant les sentiments d'isolement et d'oppression qui accompagnent souvent l'anxiété et la dépression.

Cette inversion stimule la circulation sanguine vers votre tête, renforce vos épaules et favorise l'équilibre du centre.

Voici une excellente posture pour renforcer le centre du corps. C'est un exercice de tonification du corps entier.

Pour une posture relaxante et apaisante, la flexion avant est l'une des meilleures. Cette posture étire vos ischio-jambiers, vos fessiers, votre colonne vertébrale et vos épaules. Les yogis utilisent cette...