Ushtrasana "Posture du chameau" juillet 30, 2019 Prononciation : (oosh-TRAHS-ah-nuh) Niveau : Intermédiaire Chakra :
Urdhva Prasarita Eka Padasana "Posture du grand écart debout" juillet 30, 2019 C'est le grand écart sur une jambe - il étire vos ischio-jambiers, vos cuisses et vos mollets tout en renforçant votre sangle abdominale et votre équilibre.
Urdhva Mukha Shvanasana "Posture du chien tête en haut" juillet 30, 2019 Cet ouvreur de cœur procure un bel étirement de la poitrine et des épaules ; la légère flexion arrière aide à étirer l'abdomen et à augmenter la souplesse du dos....
Urdhva Dhanurasana "Posture de la roue" juillet 30, 2019 Parce que votre poids est soutenu par vos jambes et vos bras - vous renforcez vos jambes et vos bras, ainsi que vos poignets, vos fessiers, l'abdomen et le dos.
Upavistha Konasana "Flexion avant assise jambes écartées" juillet 30, 2019 Étire l'intérieur des cuisses et les ischio-jambiers, le dos, et ouvre le bassin.
Tolasana "Posture de la balance" juillet 30, 2019 Cette posture aide à renforcer vos poignets, vos bras et votre sangle abdominale.
Tittibhasana "Posture de la luciole" juillet 30, 2019 Cette posture aide à renforcer vos poignets, vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale. Elle améliore l'équilibre. Elle est excellente pour le dos et l'intérieur des cuisses.
Tadasana "Posture de la montagne" juillet 30, 2019 Cette posture d'ancrage et d'équilibre est une posture de yoga fondamentale. Elle vous recentre, vous aide à vous concentrer et à clarifier votre esprit. Elle améliore l'équilibre et renforce votre...
Supta Virasana "Posture du héros allongée" juillet 30, 2019 Cette délicieuse posture vous fera vous sentir allongé et fort en étirant vos genoux, vos cuisses, votre colonne vertébrale, vos épaules et vos bras.
Supta Padangushtasana "Posture du gros orteil allongée" juillet 30, 2019 Ce sont de délicieuses postures pour ouvrir vos hanches et étirer vos jambes et vos ischio-jambiers. C'est un bel étirement après une course ou une longue marche.
Supta Dandasana "Posture du bâton allongée" juillet 30, 2019 Beaucoup de gens utilisent cette posture comme aide à l'endormissement car elle favorise la circulation sanguine. Présentée ici jambes en l'air, elle peut aussi se pratiquer jambes contre un mur....
Supta Baddha Konasana "Posture de l'angle lié allongée" juillet 30, 2019 Lorsque vous cherchez une posture aux vertus relaxantes et réparatrices, associée à une excellente ouverture des hanches et à un étirement de l'intérieur des jambes, c'est celle-ci.
