Prononciation : (sook-ha-SAH-na)
Aussi appelé : |
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Bienfaits : C'est une posture fondamentale souvent utilisée pour commencer et terminer les cours de yoga en méditation. Elle calme et détend l'esprit et le corps. Elle favorise une bonne posture et ouvre les hanches.
Comment la réaliser :
- Asseyez-vous bien droit, le dos allongé
- Fléchissez les genoux et laissez-les se détendre sur les côtés, les chevilles reposant au sol
- Les mains reposent sur vos genoux
