Asana-vejledninger

Flyvende due kan være en vanskelig yogastilling at få hovedet omkring, men med et par opvarmningsstillinger og nogle tips fra vores ven Laura vil du flyve på ingen tid.

At gå ind i hagestand kan aktivere vores “kamp eller flugt-tilstand” og bringe frygt og angst frem. Det sker for alle, og det er naturligt.Men at placere to yogablokke under...

Alt hvad du behøver at vide for at arbejde på at åbne din skulder og dit hjerte for at vende dit greb.

Elena hjælper med at tage mystikken ud af at springe fra Trane eller Krage til Chaturanga med denne nyttige øvelse.

Kongedue er en super udfordrende asana, og det tog mig meget lang tid at mestre den. Den kræver hofter, baglår, knæ og skulderfleksibilitet. Plus balance, koncentration og ro.

Lær den super forbrændende asana, Påfugl, og lad hele din krop op i ét kraftfuldt greb.

Lær at opbygge muskelhukommelsen til at springe tilbage fra Bakasana med Elena.

Lær alle trinene til denne superskægge, imponerende og (ikke så) komplicerede yogastilling.

Græshoppe-stillingen kan bestemt se skræmmende eller uopnåelig ud, især hvis du aldrig har forsøgt den før. Laura er her for at hjælpe med et par tips, der vil opmuntre dig...

Tag din hjerteåbning til næste niveau med disse fire skulderåbnere ved hjælp af rekvisitter.

Hvis Krage betragtes som en armbalance for begyndere, så er etbenet krage dens intense modærke. Prøv den med disse tips fra @omniyogagirl.

Har du lagt mærke til, hvordan nogle stillinger naturligt flyder over i hinanden? At bevæge sig fra Nedadvendt Hund til Wild Thing er faktisk en af de sammensætninger, der får...