Sådan laver du hagestand med blokke

At gå ind i hagestand kan aktivere vores “kamp eller flugt-tilstand” og bringe frygt og angst frem.


Det sker for alle, og det er naturligt.


Men at placere to yogablokke under dine skuldre kan hjælpe med at få dig til at føle dig mere tryg.

	Trin 1 Placer to yogablokke under dine skuldre, og dan en hvalpestillings -form. Bliv her, så længe du vil. Før du løfter et ben, bør du være rolig.
	Trin 2 Løft et ben, tæerne strakt, maven ind, og flyt kropsvægten fremad, og prøv at række benet op over hovedet. Træk vejret dybt et par gange.
	Trin 3 Tag et lille kaninhop med foden på gulvet, skub det udstrakte ben op over hovedet, pres håndfladerne mod måtten, og løft det andet ben op.
	Tada! Du er i hagestand, slap af og nyd det.

Denne tutorial er bragt til dig af @ElenaMissYoga
Brug koden PAWBLOG for 10 % rabat på din næste ordre