- Begynd i Nedadvendt Hund (Adho Mukha Svasana)
- Bring din vægt fremad, mens du løfter dit venstre ben. Du vil måske finde det nyttigt også at flytte din højre hånd frem foran den venstre hånd
- Læg din vægt over på din højre hånd, mens du fører dit venstre ben op & over
- Placér ballen af din venstre fod på måtten bag dit højre ben - Hold benet bøjet, så den venstre fod er tættere på din overkrop
- Rotér omkring dit højre skulderled, så du kan begynde at bringe forsiden af din krop rundt, så den vender opad
- Jord dig solidt ned i begge fødder, & din højre hånd. Lad hovedet & din venstre arm hænge blidt tilbage, mens du presser dine hofter op mod loftet. Sigt efter at have brystet vendt mod himlen, & tænk på at udvide og åbne hele forsiden af din krop for at skabe bagoverbøjningen. Nyd fuldt ud den skønhed, du har skabt i Wild Thing-stillingen (Chamatkarasana).
Følg Laura Large på Instagram: @omniyogagirl
