Sådan vender du dit greb!

Vend dit greb i Kongedue

⭐️ Sådan vender du dit greb ⭐️

#omniyogagirltips

  1. Start i Due-stillingen

  2. Ræk tilbage mod den udstrakte fod med håndfladen vendt opad

  3. Hold håndfladen vendt op mod loftet, & tag fat i den yderste kant af den bagerste fod

  4. Grib om tæerne eller selve foden

  5. Træk den bagerste fod ind mod dig, mens du roterer skulderen & fører albuen ud til siden

  6. Fortsæt rotationen, & sigt albuen op mod loftet. Tænk på at strække gennem rygraden, løfte brystet & holde skulderbladene trukket ned ad ryggen for at skabe en flot, åben bøjning.

*Bonus assisteret version nedenfor!

For at arbejde hen mod det fuldt vendte greb kan du bruge en strop (som vist på slide 2), & gradvist forkorte afstanden, efterhånden som du øger din smidighed & den rotation, der er nødvendig i skulderleddet.

Tak, fordi du læste med! Tag gerne 10 % rabat på din næste ordre med koden: PAWBLOG

Yoga socks for men - travel yoga mat
Yoga Paws Non slip Yoga Gloves and Socks - travel yoga mat

Om YogaPaws

Verdens mindste yogamåtte

YogaPaws handsker og strømper giver en inspirerende og unik måde at skabe et stabilt fundament på, når du dyrker asana, yogastillinger eller pilatesøvelser.

Køb nu

Udvalgt kollektion

Mere fra vores blog

View all