Vrksasana "Pozice stromu" červenec 30, 2019 Toto je často naše první setkání s rovnovážnou pozicí. Ačkoli se zdá jednoduchá, pomáhá vám rozvíjet dobrou rovnováhu. Posiluje střed těla, nohy, kotníky a chodidla.
Virasana "Pozice hrdiny" červenec 30, 2019 Tato pozice protahuje stehna, lýtka a dokonce i kotníky. Může snížit nadýmání a zlepšit trávení.
Virabhadrasana III "Pozice Válečníka III" červenec 30, 2019 Jako třetí pozice válečníka i tato posiluje nohy, rozvíjí rovnováhu a sílu středu těla, protahuje a posiluje záda, ramena a paže.
Virabhadrasana II "Pozice Válečníka II" červenec 30, 2019 Jak vstupujete do této pozice, můžete fyzicky cítit, jak roste vaše sebevědomí a jak z vás vyzařuje váš vnitřní válečník. Tato pozice posiluje nohy a paže a pomáhá vám rozvíjet...
Virabhadrasana I "Pozice Válečníka I" červenec 30, 2019 Stejně jako ostatní pozice válečníka protahuje a posiluje stehna, lýtka a kotníky, stejně jako ramena, paže a záda. Je to skvělé protažení pro břicho, krk, srdce a ramena. Tato pozice...
Viparita Shalabhasana "Pozice obrácené kobylky" červenec 30, 2019 Tato pozice posiluje dolní část zad, nohy, ramena, paže a krk.
Vasishtasana "Pozice bočního prkna" červenec 30, 2019 Tato rovnováha na pažích pomáhá posílit zápěstí, paže, nohy a střed těla.
Utthita Parsvakonasana "Pozice rozšířeného bočního úhlu" červenec 30, 2019 Tato pozice poskytuje vynikající protažení boku a paží a zároveň posiluje nohy a lýtka.
Utthita Hasta Padangushtasana "Pozice napřažené ruky k palci" červenec 30, 2019 Tato rovnovážná pozice na jedné noze posílí střed těla, protáhne zadní stehenní svaly a otevře kyčle.
Uttanasana "Pozice předklonu" červenec 30, 2019 Tato základní jogová pozice má obrovské přínosy. Zatímco zvyšuje vaši pružnost, protahuje celé tělo od nohou přes kyčle a záda až po krk. Uvolňuje vás a zklidňuje ducha.
Uttana Shishosana "Pozice protaženého štěněte" červenec 30, 2019 Tato pozice je kombinací delfíní pozice a dětské pozice. Otevírá srdce, protahuje a prodlužuje páteř a protahuje ramena.
Utkatasana "Pozice židle" červenec 30, 2019 Toto je skvělá pozice pro posílení nohou a lýtek, přičemž protahuje ramena a otevírá hrudník. Je to skvělá rovnovážná pozice.
