Knihovna jógových pozic

Toto je základní pozice často používaná k zahájení a ukončení lekcí jógy meditací. Zklidňuje a uvolňuje mysl i tělo. Podporuje držení těla a otevírá kyčle.

Toto je intenzivní protažení krku a zad, které dobře funguje i k uvolnění ramen.

Stejně jako u mnoha inverzních pozic, když váš mozek potřebuje najít klid, je toto pozice, která rozptýlí mlhu v hlavě, uvolní stres a dodá vám energii. Posiluje paže, plíce a...

Toto je velmi příjemné protažení hrudníku, krku a páteře. Protahuje také stehna. Zapojuje hýždě a ramena.

Toto je skvělá zklidňující pozice. Pozice, na kterou se každý těší na konci lekce jógy. Zklidňuje a utišuje mysl, uvolňuje stres a relaxuje vás.

Když potřebujete, aby váš mozek našel klid, je toto další pozice, která rozptýlí mlhu v hlavě, uvolní stres a dodá vám energii. Poskytuje protažení krku a ramen. Záda, břicho a...

Tato záklonová pozice podporuje pružnost páteře a otevírá hrudník, ramena a plíce.

Toto je protažení celého těla – nohy, hrudník, hrdlo a paže. Zvláště protahuje svaly používané v Chaturanze.

Tato pozice umožňuje cítit se současně podepřený i svobodný, čímž působí proti pocitům izolace a sevření, které často doprovázejí úzkost a deprese.

Tato inverze stimuluje průtok krve do hlavy, posiluje ramena a podporuje rovnováhu středu těla.

Toto je vynikající pozice pro posílení středu těla. Je to cvičení pro zpevnění celého těla.

Pokud hledáte uvolňující a zklidňující pozici, předklon je jednou z nejlepších. Pozice protáhne zadní stehenní svaly, hýždě, páteř a ramena. Jogíni tuto pozici používají k úleve od menopauzálních křečí, bolestí...