Agnistambhasna "Pozice ohnivého polena" červen 29, 2019 Tato pozice otevírá kyčle pomocí gravitace a umožňuje vám uvolnit se do protažení.
Adho Mukha Vrksasana "Stoj na rukou" červen 29, 2019 Tato inverze stimuluje průtok krve do hlavy a posiluje paže, zápěstí a ramena. Podporuje rovnováhu středu těla.
Adho Mukha Svanasana "Pozice psa hlavou dolů" červen 29, 2019 Tato pozice protahuje a posiluje hlavní svalové skupiny po celém těle, takže je ideální jako zahřátí nebo zklidnění před tréninkem, jako je běh či jízda na kole, nebo po něm.
Adho Mukha Marjarasana "Kočičí pozice" červen 29, 2019 Ráno hned po probuzení vám mohou záda připadat ztuhlá. Toto jemné protažení uvolní ono napětí, aniž by zatěžovalo zadní stehenní svaly.
Adho Mukha Kapotasana "Holubí pozice" červen 29, 2019 Tento skvělý otvírač kyčlí je oblíbený u jogínů, běžců i běžících jogínů. Poskytuje hluboké protažení kyčle a pomáhá uvolnit bolest v dolní části zad.
