Bibliotek för yogapositioner

Denna roterande position stretchar ryggraden, ljumskarna, låren och vristerna samtidigt som den öppnar upp bröstet och axlarna. 

Denna förlängande position töjer ut lår, vader, hamstrings och vrister. När armarna är i omvänd böneposition ger det även en fin stretch för axlar och triceps.

Denna pose hjälper till att stärka handleder, armar, axlar, obliques och coremuskulatur. Förbättrar balansen.

Utöver att förbättra din bålstyrka och balans, stretchar denna position dina sneda magmuskler och ben. Den stärker även dina lår.

Fantastisk stretch för sidan! Positionen förlänger även dina hamstrings och öppnar upp höfter och axlar.

Utöver att förbättra din bålstyrka och balans, stretchar denna position dina sneda magmuskler och stärker dina lår.

Denna kärnposition stärker dina magmuskler (din core) och dina höftböjare.

Denna vackra position hjälper till att stretcha och förlänga musklerna mellan revbenen (interkostalmusklerna). Långa muskler underlättar andningen. Positionen bidrar även till att utveckla core-styrka och balans.

Denna ställning stretchar lår, höfter, vrister och knän. Ställningen är mycket effektiv för att öppna upp stela höfter.

Denna ikoniska position ger en stretch för hela kroppen – lår, hamstrings, vader, armar, axlar, höfter och mage, samtidigt som den hjälper dig att utveckla din balans och bålstyrka.

Denna ikoniska position ger en helkroppstretch – för lår, hamstrings, vader, armar, axlar, höfter och mage, samtidigt som den hjälper dig att utveckla din balans.

Denna ikoniska position ger en stretch för hela kroppen – lår, hamstrings, vader, armar, axlar, höfter och mage, samtidigt som den hjälper dig att utveckla din balans.