Natarajasana "Dansarens position I"

Uttal: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Kallas även:

Dancer's Pose (Dansarens position) King Dancer Pose (Kungadansaren)

Nivå:

Medelnivå

Chakra:

Fördelar: Denna ikoniska position ger en stretch för hela kroppen – lår, hamstrings, vader, armar, axlar, höfter och mage, samtidigt som den hjälper dig att utveckla din balans. 

Gör så här:

• Som en position på medelnivå är detta en övning du arbetar dig in i allt eftersom din kropp lär sig sina förmågor. Du kommer inte att vara perfekt första gången, men varje gång kommer du att växa i självförtroende. 
• Titta på videon nedan för vägledning i hur du utför denna position.