Bibliotek för yogapositioner

Detta är ofta vårt första möte med en balanserande position. Trots att den verkar enkel, hjälper den dig att utveckla en god balans. Den stärker din core, ben, vrister och...

Denna position stretchar lår, vader och även vrister. Den kan minska gasbildning och förbättra matsmältningen.

Som den tredje krigarpositionen stärker även denna dina ben, utvecklar balans och bålstyrka, samt stretchar och stärker rygg, axlar och armar.

När du går in i den här positionen kan du fysiskt känna hur självförtroendet växer och din inre krigare träder fram. Denna position stärker dina ben och armar samt hjälper...

Precis som med andra krigarpositioner sträcker och stärker denna position lår, vader och vrister, samt axlar, armar och rygg. Det är en utmärkt stretch för mage, nacke, hjärta och axlar....

Denna position stärker ländrygg, ben, axlar, armar och nacke.

Denna balansövning för armarna hjälper till att stärka handleder, armar, ben och din kärnmuskulatur.

Denna position ger en utmärkt stretch för sidan och armarna samtidigt som den stärker ben och vader.

Denna balanserande enbensposition stärker din core, stretchar dina hamstrings och öppnar upp höfterna.

Denna grundläggande yogaposition har fantastiska fördelar. Utöver att öka din flexibilitet, stretchar den hela kroppen från ben och höfter till rygg och nacke. Den får dig att slappna av och...

Denna position är en kombination av Delfinen och Barnets position. Den öppnar upp ditt hjärta, sträcker ut och förlänger din ryggrad samt töjer ut dina axlar. 

Detta är en utmärkt position för att stärka ben och vader, samtidigt som den stretchar axlar och öppnar upp bröstet. Det är en suverän balansövning.