Natarajasana "Dansarens position med Mermaid Bind"

Uttal: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Kallas även:

Dansarens position Kungsdansaren Mermaid Bind beskriver handpositionen i denna version av Natarajasana.

Nivå:

Medelnivå

Chakra:

Fördelar: Denna ikoniska position ger en stretch för hela kroppen – lår, hamstrings, vader, armar, axlar, höfter och mage, samtidigt som den hjälper dig att utveckla din balans och bålstyrka.

Utförande:

• Som en position för medelnivå är detta något du arbetar dig in i allt eftersom din kropp lär sig sina förmågor. Du kommer inte att vara perfekt första gången, men för varje gång växer ditt självförtroende.
• Se videon nedan för vägledning i hur du utför denna position.