Asana-veiledninger

Flygende due kan være en vanskelig yogastilling å få hodet rundt, men med noen oppvarmingsstillinger og noen tips fra vår venn Laura vil du fly på null tid.

Å gå inn i hakestående kan aktivere vår «kamp-eller-flukt-modus» og fremkalle frykt og angst. Det skjer med alle, og det er naturlig.Men å plassere to yogablokker under skuldrene kan hjelpe...

Alt du trenger å vite for å jobbe med å åpne skulderen og hjertet for å vende grepet.

Elena hjelper deg med å ta mysteriet ut av å hoppe fra Trane eller Kråke til Chaturanga med denne nyttige øvelsen.

Kongedue er en svært utfordrende asana, og det tok meg veldig lang tid å mestre den. Den krever fleksibilitet i hofter, hamstrings, knær og skuldre. I tillegg balanse, konsentrasjon og...

Lær den svært forbrennende asanaen, Påfugl, og lad opp hele kroppen i én kraftfull bevegelse.

Lær om å skape muskelminnet for å hoppe tilbake fra Bakasana med Elena.

Lær alle trinnene til denne supermorsomme, imponerende og (ikke fullt så) kompliserte yogastillingen.

Gresshoppe-stillingen kan absolutt se skummel eller uoppnåelig ut, spesielt hvis du aldri har forsøkt den før. Laura er her for å hjelpe med noen tips som vil oppmuntre deg til...

Ta hjerteåpningen din til neste nivå med disse fire skulderåpnerne som bruker rekvisitter.

Hvis kråke regnes som en armbalanse-stilling for nybegynnere, er enbent kråke dens intense motstykke. Prøv den med disse tipsene fra @omniyogagirl.

Har du lagt merke til hvordan noen stillinger naturlig glir over i hverandre? Å bevege seg fra nedadvendt hund til det ville dyret er faktisk en av de kombinasjonene som...