Yoga-posisjonsbibliotek

Dette er ofte vår første erfaring med en balanseøvelse. Så enkel som den virker, hjelper den deg med å utvikle god balanse. Den styrker kjernemuskulaturen, bena, anklene og føttene.

Denne stillingen tøyer lår, legger og ankler. Den kan redusere luft i magen og forbedre fordøyelsen.

Som den tredje krigerstillingen styrker også denne bena dine, utvikler balanse og kjernestyrke, samt tøyer og styrker rygg, skuldre og armer.

Når du går inn i denne posituren, kan du fysisk merke at selvtilliten vokser og din indre kriger kommer frem. Denne posisjonen styrker bena og armene dine, og hjelper deg...

Som med andre krigerposisjoner, strekker og styrker denne lår, legger og ankler, i tillegg til skuldre, armer og rygg. Det er en flott strekk for magen, nakken, hjertet og skuldrene....

Denne posituren styrker korsryggen, bena, skuldrene, armene og nakken.

Denne armbalansen bidrar til å styrke håndledd, armer, ben og kjerne.

Denne stillingen gir en utmerket strekk til siden og armene, samtidig som den styrker bena og leggene.

Denne balanseøvelsen på ett ben vil styrke kjernemuskulaturen, tøye hamstrings og åpne hoftene.

Denne grunnleggende yogastillingen har enorme fordeler. Den øker fleksibiliteten din, samtidig som den strekker hele kroppen fra ben og hofter til rygg og nakke. Den virker avslappende og beroliger sinnet...

Denne stillingen er en kombinasjon av delfinstilling og barnets stilling. Den åpner hjertet ditt, strekker og forlenger ryggraden, og strekker skuldrene.

Dette er en flott posisjon for å styrke bena og leggene, samtidig som den strekker skuldrene og åpner brystet. Det er en god balansestilling.