Slik gjør du hakestående med blokker

Å gå inn i hakestående kan aktivere vår «kamp-eller-flukt-modus» og fremkalle frykt og angst.


Det skjer med alle, og det er naturlig.


Men å plassere to yogablokker under skuldrene kan hjelpe deg å føle deg tryggere.

	Trinn 1 Plasser to yogablokker under skuldrene og skap en valpestilling -form. Bli værende her så lenge du vil. Før du løfter opp et ben, bør du være rolig.
	Trinn 2 Løft opp et ben, tær strukket, magen inn, og flytt kroppsvekten fremover, og prøv å strekke benet over hodet. Pust dypt noen ganger.
	Trinn 3 Ta et lite kaninhopp med foten på gulvet, skyv det strukne benet over hodet, press håndflatene mot matten, og løft opp det andre benet.
	Tada! Du er i hakestående, slapp av og nyt det.

Denne veiledningen er levert av @ElenaMissYoga
Bruk koden PAWBLOG for 10 % rabatt på din neste bestilling