Knihovna jógových pozic

Tato kroutivá pozice protahuje páteř, třísla, stehna a kotníky a zároveň otevírá srdce a ramena.

Tato protahovací pozice protahuje stehno, lýtko, zadní stehenní sval a kotníky. Když jsou paže v poloze obráceného modlení, dochází i k výbornému protažení ramen a tricepsů.

Tato pozice pomáhá posílit zápěstí, paže, ramena, šikmé svaly a střed těla. Zlepšuje rovnováhu.

Kromě zlepšení síly středu těla a rovnováhy tato pozice protahuje šikmé svaly (boční svaly) a nohy. Posiluje stehna.

Skvělé protažení boku! Tato pozice také prodlužuje zadní stehenní svaly a otevírá kyčle a ramena.

Kromě zlepšení síly středu těla a rovnováhy tato pozice protahuje šikmé svaly (boční svaly) a posiluje stehna.

Tato pozice pro střed těla posiluje břišní svaly (váš střed těla) a ohýbače kyčlí.

Tato krásná pozice pomáhá protáhnout a prodloužit mezižeberní svaly. Dlouhé svaly pomáhají s dýcháním. Tato pozice také pomáhá rozvíjet sílu středu těla a rovnováhu.

Tato pozice protahuje stehna, kyčle, kotníky a kolena. Tato poloha je velmi příjemná pro otevření ztuhlých kyčlí.

Tato ikonická pozice poskytuje všestranné protažení těla – stehen, zadních stehenních svalů, lýtek, paží, ramen, kyčlí a břicha – a zároveň vám pomáhá rozvíjet rovnováhu středu těla.

Tato ikonická pozice poskytuje všestranné protažení těla – stehen, zadních stehenních svalů, lýtek, paží, ramen, kyčlí a břicha – a zároveň vám pomáhá rozvíjet rovnováhu středu těla.

Tato ikonická pozice poskytuje všestranné protažení těla – stehen, zadních stehenních svalů, lýtek, paží, ramen, kyčlí a břicha – a zároveň vám pomáhá rozvíjet rovnováhu středu těla.