Výslovnost: (SAH-lahm-bah booh-jang-AHS-ah-nuh)
Úroveň: |
|
Čakra: |
    
|
Přínosy: Tato záklonová pozice podporuje pružnost páteře a otevírá hrudník, ramena a plíce.
Jak se provádí:
- Lehněte si na břicho.
- Položte předloktí na podložku s prsty doširoka rozevřenými.
- S nádechem stáhněte ramena dozadu a dolů, zvedněte hrudník a otevřete srdce.
- Vydržte v pozici 15 až 30 sekund, než se vrátíte zpět na podlahu.
