Vrksasana „Поза на дървото“ юли 30, 2019 Това често е първата ни среща с балансираща поза. Колкото и проста да изглежда, тя ви помага да развиете добър баланс. Тя укрепва корпуса, краката, глезените и стъпалата.
Virasana „Поза на героя“ юли 30, 2019 Тази поза разтяга бедрата, прасците и дори глезените. Тя може да намали газовете и да подобри храносмилането.
Virabhadrasana III „Поза Воин III“ юли 30, 2019 Като третата поза на Воина, тя също укрепва краката, развива баланса и силата на корпуса, разтяга и укрепва гърба, раменете и ръцете.
Virabhadrasana II „Поза Воин II“ юли 30, 2019 Докато влизате в тази поза, можете физически да усетите как увереността ви расте и вътрешният ви воин засиява. Тази позиция укрепва краката и ръцете и ви помага да развиете баланса...
Virabhadrasana I „Поза Воин I“ юли 30, 2019 Както при другите пози на Воина, тя разтяга и укрепва бедрата, прасците и глезените, както и раменете, ръцете и гърба. Тя е чудесно разтягане за корема, врата, сърцето и раменете....
Viparita Shalabhasana „Поза на обърнат скакалец“ юли 30, 2019 Тази поза укрепва долната част на гърба, краката, раменете, ръцете и врата.
Vasishtasana „Поза на страничната дъска“ юли 30, 2019 Този баланс на ръце помага за укрепване на китките, ръцете, краката и корпуса.
Utthita Parsvakonasana „Поза на изпънат страничен ъгъл“ юли 30, 2019 Осигурявайки отлично разтягане на страната и ръцете, тази поза същевременно укрепва краката и прасците.
Utthita Hasta Padangushtasana „Поза на изпъната ръка към палеца на крака“ юли 30, 2019 Тази балансираща поза на един крак ще укрепи корпуса, ще разтегне задните бедрени мускули и ще отвори бедрата.
Uttanasana „Поза на предно сгъване“ юли 30, 2019 Тази основна йога поза има огромни ползи. Като повишава гъвкавостта ви, тя разтяга цялото ви тяло от краката до ханша, гърба и врата. Тя ви отпуска и успокоява духа ви....
Uttana Shishosana „Поза на изтегнатото кученце“ юли 30, 2019 Тази поза е комбинация от позата на делфина и позата на детето. Тя отваря сърцето, разтяга и удължава гръбнака и разтяга раменете.
Utkatasana „Поза на стола“ юли 30, 2019 Това е чудесна поза за укрепване на краката и прасците, като същевременно разтяга раменете и отваря гърдите. Тя е чудесна поза за баланс.
