Sukhasana „Лека поза“ юли 29, 2019 Това е основополагаща поза, често използвана за начало и край на йога часовете в медитация. Тя успокоява и отпуска ума и тялото. Подобрява стойката и отваря бедрата.
Sukha Matsyasana „Лека поза на риба“ юли 29, 2019 Това е интензивно разтягане за врата и гърба, което работи добре и за освобождаване на раменете.
Sirsasana I „Поза стойка на глава“ юли 29, 2019 Както при много от инверсионните пози, когато умът ви има нужда да намери покой, това е поза, която премахва мозъчната мъгла, облекчава стреса и повишава енергията ви. Тя укрепва ръцете,...
Setu Bandha Sarvangasana „Поза на мост“ юли 29, 2019 Това е много приятно разтягане за гърдите, врата и гръбнака. То също така разтяга бедрата. Ангажира седалищните мускули и раменете.
Savasana „Поза на трупа“ юли 29, 2019 Това е чудесната успокояваща поза. Позата, която всеки очаква с нетърпение в края на йога часа. Тя успокоява и утихва ума, облекчава стреса и ви отпуска.
Salamba Sarvangasana „Поза на подпряна стойка на раменете“ юли 29, 2019 Когато имате нужда умът ви да намери покой, това е още една поза, която премахва мозъчната мъгла, облекчава стреса и повишава енергията ви. Тя осигурява разтягане на врата и раменете....
Salamba Bhujangasana „Поза на сфинкса“ юли 29, 2019 Тази поза с извиване на гърба насърчава гъвкавостта на гръбнака и отваря гърдите, раменете и белите дробове.
Purvottanasana „Поза на обърната дъска“ юли 29, 2019 Това е разтягане на цялото тяло — крака, гърди, гърло и ръце. Особено разтяга мускулите, използвани в Чатуранга.
Prasarita Padottanasana 4 „Поза на широко предно навеждане“ юли 28, 2019 Тази поза ви позволява да се чувствате подкрепени и свободни едновременно, като противодейства на чувството за изолация и ограниченост, което често съпътства тревожността и депресията.
Pincha Mayurasana „Стойка на предмишници“ юли 28, 2019 Тази инверсия стимулира притока на кръв към главата, укрепва раменете и подпомага баланса на корпуса.
Phalakasana „Поза на високата дъска“ юли 28, 2019 Това е отлична поза за изграждане на корпуса. Тя е тонизиращо упражнение за цялото тяло.
Paschimottanasana „Поза на седнало предно сгъване“ юли 28, 2019 За релаксираща и успокояваща поза, предното сгъване е една от най-добрите. Позата разтяга задните бедрени мускули, седалищните мускули, гръбнака и раменете. Йогите използват тази поза за облекчаване на менопаузните спазми,...
