Bibliotek för yogapositioner

Detta är en fantastisk höftöppnare. Stretchar ben, sätesmuskler, mage, axlar, bröst och nacke. När hjärtat öppnas stretchas axlar och bröst.

När du behöver lugna hjärnan är Plogen rätt pose; den skingrar tankedimma, lindrar stress och ökar din energi. Den ger en stretch för nacke, axlar, rygg, hamstrings och tår.

Helkroppsstretch som involverar benen från höfter till vrister, överarmarna och öppnar upp bröstkorgen.

Denna position töjer ut rygg, axlar och lår. Den hjälper till att förbättra din balans och koordination samtidigt som den stärker benen.

Sträcker ut ben, sätesmuskler, mage, axlar, bröst, triceps och nacke. När hjärtat öppnas sträcks axlar och bröstkorg.

Denna avancerade armbalans hjälper till att stärka handleder, armar och bål.

Denna avancerade balansposition hjälper till att stärka dina handleder, armar och din core.

Denna position stretchar framsida lår och rygg. Den är utmärkt för löpare och för dig som utför bakåtböjningar.

Sträcker ut hela kroppens framsida och stimulerar organen i buk och nacke. Bakåtböjningen i denna position hjälper till att motverka stelhet i axlarna efter armbalanser.

Det här är en utmärkt ställning för att fokusera på en upprätt hållning. Den stärker ryggmuskulaturen och stabiliserar bålen. Det är en grundläggande yogaställning som vi ofta återvänder till under...

Denna asana kan vara utmanande, särskilt om du saknar styrka i överkroppen. Men du kan känna hur kroppen stärks och hur du kommer djupare in i positionen för varje gång...

Stretchar och smörjer ryggraden, särskilt när den utförs i kombination med Kattens position.