Pasasana (Poziția Ștreangului) iulie 28, 2019 Această poziție de răsucire întinde coloana vertebrală, zona inghinală, coapsele și gleznele, deschizând totodată pieptul și umerii.
Parsvottanasana „Poziția Piramida” iulie 28, 2019 Această poziție de alungire întinde coapsele, gambele, ischiogambierii și gleznele. Când brațele sunt în poziția de rugăciune inversată, se obține o întindere excelentă și pentru umeri și tricepși.
Parsva Bakasana „Poziția Cocorului Lateral” iulie 28, 2019 Această poziție ajută la întărirea încheieturilor, brațelor, umerilor, mușchilor oblici și a abdomenului. Îmbunătățește echilibrul.
Parivrtta Trikonasana „Poziția triunghiului răsucit” iulie 27, 2019 Pe lângă îmbunătățirea forței nucleului și a echilibrului, această postură întinde mușchii oblici și picioarele. De asemenea, întărește coapsele.
Parivrtta Janu Sirsasana „Postura aplecării laterale a capului la genunchi” iulie 27, 2019 O excelentă întindere laterală! Această postură alungește, de asemenea, mușchii ischiocrurali și deschide șoldurile și umerii.
Parivrtta Anjaneyasana „Postura Semilunii Răsucite” iulie 27, 2019 Pe lângă îmbunătățirea forței nucleului și a echilibrului, această postură întinde mușchii oblici și întărește coapsele.
Paripurna Navasana „Poziția Barcii” iulie 27, 2019 Această poziție de bază îți întărește mușchii abdominali (centrul corpului) și flexorii șoldului.
Parighasana „Postura Porții” iulie 27, 2019 Această postură frumoasă ajută la întinderea și alungirea mușchilor coastei (intercostali). Mușchii lungi facilitează respirația. Această poziție ajută, de asemenea, la dezvoltarea forței musculare de bază și a echilibrului.
Padmasana „Postura Lotusului” iulie 27, 2019 Această postură îți întinde coapsele, șoldurile, gleznele și genunchii. Este o poziție excelentă pentru deschiderea șoldurilor tensionate.
Natarajasana „Poziția Dansatorului cu priză de sirenă” iulie 26, 2019 Această poziție iconică oferă o întindere completă a corpului — coapse, ischiogambieri, gambe, brațe, umeri, șolduri și abdomen — ajutându-te în același timp să îți dezvolți echilibrul de bază.
Natarajasana „Poziția Lordului Dansului cu priză inversată” iulie 26, 2019 Această poziție iconică oferă o întindere completă a corpului - coapse, ischiogambieri, gambe, brațe, umeri, șolduri și abdomen, ajutându-te în același timp să îți dezvolți echilibrul central.
Natarajasana „Postura Lordului Dansului I” iulie 26, 2019 Această postură emblematică oferă o întindere completă a corpului - coapse, ischiogambieri, gambe, brațe, umeri, șolduri și abdomen, ajutându-te în același timp să îți dezvolți echilibrul de bază.
