Natarajasana „Poziția Dansatorului cu priză de sirenă”

Pronunție: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Alte denumiri:

Poziția Dansatorului (Dancer's Pose) Poziția Regelui Dansator (King Dancer Pose) Priza de sirenă (Mermaid Bind) descrie poziția mâinilor în această variantă a poziției Lordul Dansului.

Nivel:

Intermediar

Chakra:

Beneficii: Această poziție iconică oferă o întindere completă a corpului — coapse, ischiogambieri, gambe, brațe, umeri, șolduri și abdomen — ajutându-te în același timp să îți dezvolți echilibrul de bază (core).

Cum se execută:

• Fiind o poziție de nivel intermediar, este una pe care o vei stăpâni pe măsură ce corpul tău își descoperă abilitățile. Nu va fi perfectă de prima dată, dar cu fiecare încercare vei câștiga încredere.
• Urmărește videoclipul de mai jos pentru îndrumări privind realizarea acestei posturi.