Biblioteca de Posturi Yoga

Aceasta este adesea prima noastră interacțiune cu o poziție de echilibru. Oricât de simplă pare, te ajută să îți dezvolți un echilibru bun. Îți întărește centrul corpului (core), picioarele, gleznele...

Această postură întinde coapsele, gambele și chiar gleznele. Poate reduce balonarea și îmbunătăți digestia.

Fiind a treia ipostază a Războinicului, aceasta întărește picioarele, dezvoltă echilibrul și forța centrului de greutate, întinzând și tonificând în același timp spatele, umerii și brațele.

Pe măsură ce intri în această poziție, poți simți fizic cum încrederea în sine crește și cum „războinicul” din tine prinde viață. Această poziție îți întărește picioarele și brațele și...

La fel ca în cazul altor poziții ale Războinicului, aceasta întinde și întărește coapsele, gambele și gleznele, precum și umerii, brațele și spatele. Este o întindere excelentă pentru abdomen, gât,...

Această postură întărește zona lombară, picioarele, umerii, brațele și gâtul.

Acest echilibru în brațe ajută la întărirea încheieturilor, brațelor, picioarelor și a musculaturii centrale.

Oferind o întindere excelentă pentru laterale și brațe, această poziție îți întărește simultan picioarele și gambele.

Această poziție de echilibru într-un picior îți va întări zona mediană (core), îți va întinde ischiogambierii și îți va deschide șoldurile.

Această poziție de yoga de bază oferă beneficii extraordinare. Pe lângă faptul că îți îmbunătățește flexibilitatea, întinde întregul corp, de la picioare și șolduri până la spate și gât. Te...

Această poziție este o combinație între Poziția Delfinului și Poziția Copilului. Aceasta deschide inima, întinde și alungește coloana vertebrală și relaxează umerii.

Aceasta este o postură excelentă pentru întărirea picioarelor și a gambelor, în timp ce întinde umerii și deschide pieptul. Este o poziție foarte bună pentru echilibru.