Pronunție: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)
Alte denumiri: |
|
Nivel: |
|
Chakra: |
    
|
Beneficii: Această poziție iconică oferă o întindere completă a corpului - coapse, ischiogambieri, gambe, brațe, umeri, șolduri și abdomen, ajutându-te în același timp să îți dezvolți echilibrul central.
Cum se execută:
- Fiind o poziție de nivel intermediar, este una pe care o vei stăpâni pe măsură ce corpul tău își învață capacitățile. Nu îți va ieși perfect din prima, dar cu fiecare încercare vei câștiga mai multă încredere.
- Urmărește videoclipul de mai jos pentru a primi îndrumări în executarea acestei posturi.
