Tutoriale Asana

Porumbelul Zburător poate fi o poziție de yoga greu de înțeles, dar cu câteva poziții de încălzire și câteva sfaturi de la prietena noastră Laura, vei zbura cât ai clipi.

Intrarea în stândul pe bărbie ne poate activa „modul de luptă sau fugă” și poate aduce la suprafață teamă și anxietate. Se întâmplă tuturor și este natural.Totuși, așezarea a două...

Tot ce trebuie să știi pentru a lucra la deschiderea umărului și a inimii pentru a-ți întoarce priza.

Elena ajută la elucidarea misterului săriturii din Cocor sau Cioară în Chaturanga cu acest exercițiu util.

Porumbelul Regal este o asana extrem de provocatoare și mi-a luat foarte mult timp să o stăpânesc. Necesită flexibilitatea șoldurilor, a ischiogambierilor, a genunchilor și a umerilor. În plus, echilibru,...

Învață asana super arzătoare, Păunul, și încărcă-ți întregul corp printr-o singură mișcare de forță.

Învață cum să-ți creezi memoria musculară pentru a sări înapoi din Bakasana, alături de Elena.

Învață toți pașii acestei posturi de yoga super distractive, uluitoare și (nu chiar atât de) complicate.

Poziția Cosașului poate părea cu siguranță înfricoșătoare sau de neatins, mai ales dacă nu ai încercat-o niciodată înainte. Laura este aici să ajute cu câteva sfaturi care te vor încuraja...

Ridică deschiderea inimii la nivelul următor cu aceste patru exerciții pentru deschiderea umerilor folosind accesorii.

Dacă Cioara este considerată o poziție de echilibru pe brațe pentru începători, atunci cioara într-un picior este omologul ei intens. Încearc-o cu aceste sfaturi de la @omniyogagirl.

Ai observat cum unele poziții curg în mod natural una în cealaltă? Trecerea din Câinele cu Fața în Jos în Wild Thing este de fapt una dintre acele combinații care...