Knjižnica joga poza

Ovo je temeljna poza koja se često koristi za početak i kraj sata joge u meditaciji. Smiruje i opušta um i tijelo. Potiče dobro držanje i otvara kukove.

Ovo je intenzivno istezanje vrata i leđa koje dobro djeluje i na opuštanje ramena.

Kao i kod mnogih obrnutih poza, kada vaš mozak treba pronaći mir, ovo je poza koja uklanja maglu u umu, ublažava stres i podiže vašu energiju. Jača ruke, pluća i...

Ovo je vrlo ugodno istezanje za prsa, vrat i kralježnicu. Također isteže bedra. Angažira gluteuse i ramena.

Ovo je izvrsna umirujuća poza. Poza koju svi jedva čekaju na kraju sata joge. Smiruje i utišava um, ublažava stres i opušta vas.

Kada trebate da vaš mozak pronađe mir, ovo je još jedna poza koja uklanja maglu u umu, ublažava stres i podiže vašu energiju. Pruža istezanje vratu i ramenima. Vaša leđa,...

Ova poza zaklona potiče fleksibilnost kralježnice i otvara prsa, ramena i pluća.

Ovo je istezanje cijelog tijela - nogu, prsa, grla i ruku. Posebno isteže mišiće koji se koriste u Chaturangi.

Ova poza omogućuje da se istovremeno osjećate podržano i slobodno, suzbijajući osjećaje izolacije i stegnutosti koji često prate tjeskobu i depresiju.

Ova inverzija potiče protok krvi prema glavi, jača ramena i potiče ravnotežu trupa.

Ovo je izvrsna poza za jačanje trupa. To je vježba za oblikovanje cijelog tijela.

Za opuštajuću i smirujuću pozu, pretklon je jedan od najboljih. Poza isteže stražnje lože, gluteuse, kralježnicu i ramena. Jogiji koriste ovu pozu za ublažavanje menopauzalnih grčeva, glavobolja i za osvježenje.