Izgovor: (SAH-lahm-bah booh-jang-AHS-ah-nuh)
Razina: |
|
Čakra: |
    
|
Dobrobiti: Ova poza zaklona potiče fleksibilnost kralježnice i otvara prsa, ramena i pluća.
Kako se izvodi:
- Lezite na trbuh.
- Postavite podlaktice na prostirku s prstima široko raširenima.
- Na udisaju zakotrljajte ramena unatrag i prema dolje te podignite prsa, otvorite srce.
- Zadržite pozu 15 do 30 sekundi prije nego što se vratite na pod.
