Agnistambhasna "Poza vatrenih cjepanica" lipanj 29, 2019 Ova poza otvara kukove pomoću gravitacije, dopuštajući vam da se prepustite istezanju.
Adho Mukha Vrksasana "Poza stoja na rukama" lipanj 29, 2019 Ova inverzija potiče protok krvi prema glavi te jača ruke, zapešća i ramena. Potiče ravnotežu trupa.
Adho Mukha Svanasana "Poza psa s glavom prema dolje" lipanj 29, 2019 Ova poza isteže i jača glavne mišićne skupine u cijelom tijelu, pa je idealna za zagrijavanje ili hlađenje uz treninge poput trčanja ili vožnje bicikla.
Adho Mukha Marjarasana "Poza mačke" lipanj 29, 2019 Ujutro vam leđa često mogu biti ukočena. Ovo nježno istezanje oslobađa tu napetost bez opterećivanja stražnjih loža.
Adho Mukha Kapotasana "Poza goluba" lipanj 29, 2019 Ovo izvrsno otvaranje kukova omiljeno je među jogijima, trkačima i trkačima jogijima. Pruža duboko istezanje kuka i pomaže u ublažavanju boli u donjem dijelu leđa.
