Izgovor: (sook-ha-SAH-na)
Poznato i kao: |
|
Razina: |
|
Čakra: |
 
|
Dobrobiti: Ovo je temeljna poza koja se često koristi za početak i kraj sata joge u meditaciji. Smiruje i opušta um i tijelo. Potiče dobro držanje i otvara kukove.
Kako se izvodi:
- Sjedite uspravno i ravno
- Savijte koljena i pustite ih da se opuste u stranu, s gležnjevima naslonjenima na pod
- Ruke položite na koljena
