Tutoriales de asanas

La Paloma Voladora puede ser una postura de yoga difícil de comprender, pero con unas cuantas posturas de calentamiento y algunos consejos de nuestra amiga Laura, estarás volando en un...

Entrar en la parada de mentón puede activar nuestro “modo de lucha o huida” y hacer surgir miedo y ansiedad. Le pasa a todo el mundo, y es natural.Sin embargo,...

Todo lo que necesitas saber para trabajar la apertura del hombro y el pecho y voltear tu agarre.

Elena ayuda a despejar el misterio de saltar desde la Grulla o el Cuervo a Chaturanga con este útil ejercicio.

El Rey Paloma es una asana súper desafiante y me llevó muchísimo tiempo dominarla. Requiere flexibilidad de caderas, isquiotibiales, rodillas y hombros. Además de equilibrio, concentración y quietud.

Aprende la asana súper quemacalorías, el Pavo Real, y carga todo tu cuerpo en un solo movimiento de poder.

Aprende a crear la memoria muscular para saltar hacia atrás desde Bakasana con Elena.

Aprende todos los pasos de esta postura de yoga súper divertida, impresionante y (no tan) complicada.

La Postura del Saltamontes ciertamente puede parecer aterradora o inalcanzable, especialmente si nunca la has intentado antes. Laura está aquí para ayudarte con algunos consejos que te animarán a probar...

Lleva tu apertura del pecho al siguiente nivel con estas cuatro aperturas de hombros usando accesorios.

Si el Cuervo se considera una postura de equilibrio sobre los brazos para principiantes, el cuervo a una pierna es su intensa contraparte. Inténtalo con estos consejos de @omniyogagirl.

¿Te has dado cuenta de cómo algunas posturas fluyen naturalmente de una a otra? Pasar de Perro Boca Abajo a la Postura Salvaje es precisamente una de esas combinaciones que...