Cómo hacer la parada de mentón con bloques

Entrar en la parada de mentón puede activar nuestro “modo de lucha o huida” y hacer surgir miedo y ansiedad.


Le pasa a todo el mundo, y es natural.


Sin embargo, colocar dos bloques de yoga debajo de los hombros puede ayudarte a sentirte más seguro.

	Paso 1 Coloca dos bloques de yoga debajo de tus hombros y crea una forma de postura del cachorro . Quédate aquí todo lo que quieras. Antes de levantar una pierna, debes estar en calma.
	Paso 2 Levanta una pierna, dedos en punta, vientre hacia dentro, y desplaza el peso del cuerpo hacia delante, e intenta estirar la pierna por encima de la cabeza. Respira profundamente unas cuantas veces.
	Paso 3 Da un pequeño saltito de conejo con el pie que está en el suelo, empuja la pierna extendida por encima de la cabeza, presiona las palmas de las manos sobre la esterilla y sube la otra pierna.
	¡Tachán! Estás en la parada de mentón, relájate y disfruta.

Este tutorial te lo trae @ElenaMissYoga
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