⭐️ Cómo voltear el agarre ⭐️
#omniyogagirltips
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Comienza en la Postura de la Paloma
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Estira el brazo hacia atrás en dirección al pie extendido, con la palma mirando hacia arriba
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Mantén la palma mirando hacia el techo y agarra el borde exterior del pie de atrás
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Agarra los dedos o el cuerpo principal del pie
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Atrae el pie de atrás hacia ti mientras rotas el hombro y llevas el codo hacia el lado
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Continúa la rotación y apunta el codo hacia el techo. Piensa en extender a lo largo de la columna, elevando el pecho y manteniendo los omóplatos hacia abajo por la espalda para crear una flexión bonita y abierta.
*¡Versión asistida extra, abajo!
Para trabajar hacia el agarre volteado completo, usa una correa (como se muestra en la diapositiva 2) y acorta gradualmente la distancia a medida que aumentas tu flexibilidad y la rotación necesaria en la articulación del hombro.
