En mi humilde opinión, no existe tal cosa como demasiada práctica de apertura del pecho.
Siéntate en el suelo con una silla o un Feet Up Trainer. Mantén las rodillas juntas y dobladas. Toma dos pesas ligeras, dos botellas de agua o dos latas de refresco en tus manos.
Ahora, inclínate hacia atrás, respira y relájate. No fuerces, deja que la gravedad haga el trabajo por ti.
Puedes quedarte aquí todo el tiempo que puedas.
Opción 2️ -- Luego, para hacerlo más intenso, extiende las piernas. Sigue respirando y relájate. Quédate aquí todo el tiempo que puedas.
Opción 3️-- En lugar de usar tus dos pesas ligeras, agarra la silla o las patas del Feet Up. Esto puede sentirse más intenso, así que si no te sientes cómodo, simplemente reduce la intensidad. Puedes quedarte aquí todo el tiempo que puedas.
Opción 4 – Sigue los pasos de la Opción 3 y, para más intensidad, extiende las piernas. Sigue respirando y relájate.
¡Buena suerte!
